2016-01-22 00:51:04 +0000 2016-01-22 00:51:04 +0000
6
6

O que é o ronco e porque estou tão alto

Sou um homem de 26 anos que tem 6 pés e cerca de 19 pedras e tenho um problema de ronco.

Não faço muito exercício a não ser cerca de um quilómetro por dia mais o que quer que faça nas escadas do trabalho. O que por vezes pode ser bastante.

Até há um ano atrás eu era fumador e parar tornava tudo muito mais calmo.

Eu ronco muito alto, mais alto do que pensava ser possível. Mesmo depois de deixar de fumar não é bom.

A minha pergunta é o que causa um ronco tão alto, e o que poderia fazer para acalmar o barulho ou parar completamente?

Edit: a minha outra metade também mencionou que por vezes fico em silêncio por curtos períodos de tempo como se estivesse a suster a respiração.

Edit 2: Sei o barulho que faço quando ressono como amigo uma vez me gravou do lado de fora da porta para provar que ele não estava a exagerar quando ficou na minha.
Fonte

Respostas (2)

6
6
6
2016-01-31 07:48:13 +0000

“O ronco ocorre durante o sono quando os tecidos moles das vias respiratórias superiores vibram à medida que se respira ” (1) Normalmente, isto acontece porque a passagem de ar se estreita e o ar esfrega contra o tecido ao passar, semelhante ao que acontece com os lábios quando se sopra uma framboesa.

É realmente comum nos homens, mas também pode ocorrer frequentemente nas mulheres, especialmente durante a gravidez e após a menopausa. Obesidade, idade, obstrução nasal, doença, álcool, tabagismo e mesmo posição podem aumentar o risco de ronco, podendo também contribuir para a intensidade do seu ronco.

Um dos factores de risco mais importantes é a obesidade e, em particular, ter muito tecido adiposo à volta do pescoço.

The Sleep Foundation (2) notes: Que o processo normal de envelhecimento leva ao “relaxamento dos músculos da garganta, resultando assim no ronco”.

A sua forma anatómica pessoal também pode desempenhar um papel. Amígdalas aumentadas, pólipos nasais ou desvio do septo nasal podem estreitar a garganta durante o sono e também levar ao ronco.

A inflamação da garganta, devido a uma doença ou outra, também causaria o estreitamento da garganta, podendo causar o ronco.

A posição de sono, como dormir de costas, pode levar ao ronco em algumas pessoas. O álcool é um potente relaxante muscular e sua ingestão à noite causará ronco.

Relaxantes musculares tomados à noite podem levar ou piorar o ronco em alguns indivíduos.

Possivelmente qualquer um destes ou uma combinação deles pode estar contribuindo para a intensidade do ronco, ou pode ser outra coisa também, mas estas tendem a ser as causas mais comuns de ronco.

  1. http://www.aadsm.org/snoring.aspx

  2. https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring

Fonte
0
0
0
2016-04-09 16:08:13 +0000

O ronco é uma condição comum que pode afectar qualquer pessoa. Existem muitos factores, tais como a anatomia da boca e dos seios nasais, o consumo de álcool, alergias, uma constipação e o seu peso, podem levar ao ronco. Experimente estas soluções naturais e mudanças de estilo de vida, que podem ajudá-lo a parar de roncar - Mudar a sua posição de sono, Perder peso, Limitar o consumo de álcool, Usar sprays anti-ronco.
Fonte