Dosagem máxima segura de zinco durante 4-6 semanas
Após cirurgia refractiva, o médico sugeriu tomar diariamente 1000mg de vitamina C para ajudar a minimizar as cicatrizes. Quando fui buscar as vitaminas, também reparei que havia um suplemento que dizia ser concebido para apoiar a saúde dos olhos e que também incluía vitamina C. Especificamente, tem:
- 250mg de vitamina C
- 200 IU de vitamina E
- 40mg de zinco (como 50mg de óxido de zinco)
- 1mg de cobre
…por comprimido. A dose recomendada é de 1 comprimido/dia, e teria de tomar 4 vezes essa quantidade para obter 1000mg de vitamina C/dia.
Do que consigo determinar 800 UI de vitamina E e 4 mg de cobre estão dentro dos limites de segurança/tolerabilidade, no entanto 160mg de zinco elementar é bastante elevado. Existem apenas algumas condições em que posso encontrar dosagens em torno desse nível para fins terapêuticos:
- Acne (até 8 semanas)
- Doença de Wilson (em curso)
- Degeneração macular (em curso)
Então a minha pergunta é, qual é a dose máxima segura de zinco ao longo de 4-6 semanas? Pelo que posso encontrar, parece que o maior risco é que doses elevadas de zinco levem à deficiência de cobre (daí a sua utilização como tratamento para a doença de Wilson). Por conseguinte, será que 160mg/dia devem ser suficientes, desde que sejam complementados com um pouco mais de cobre e não continuem a ser utilizados a longo prazo?