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Existe alguma forma de ultrapassar o Transtorno do Défice de Atenção com Hiperactividade sem usar medicamentos?

Eu tenho Transtorno do Défice de Atenção com Hiperactividade e quero ser um web programmer. É realmente irritante quando se tem um erro e não se consegue ver onde ele está ou não se consegue focar.

Tentei consultar um psicólogo, mas não ajudou muito.

O que eu quero:

  • eu próprio quero ultrapassá-lo

  • quero livrar-me totalmente

Estou consciente de que vai levar tempo sem ajuda profissional, mas não sei como fazê-lo.

Respostas (1)

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2015-12-31 15:01:49 +0000

Como oduckinthewinter mencionado, ADD/ADHD não é algo que possa ser corrigido - apenas gerido. Eu não me preocuparia nada em tentar “consertar” o seu ADD/ADHD, apenas compreendê-lo e trabalhar com ele.

Alguns experimentar hiperfocus se o fizer, aprenda a tocar nele.

Certifique-se também de que está a ter um sono e nutrição adequados. Pode tentar uma dieta eliminação para ver se tem alimentos que despoletam a sua incapacidade de concentração (sabe, como açúcar e cafeína).

Preste atenção ao seu corpo - há algum tempo durante o dia em que tenha melhor concentração? De manhã? De noite? Meio-dia? Logo a seguir a uma sesta? A música ajuda-te a focar? Distrai-te? O desenvolvimento de software é na verdade uma disciplina criativa - e embora precises de ser capaz de te concentrar quando estás a estabelecer códigos, há muitas vezes em que precisas de criatividade - ainda mais na esfera da web.

A minha filosofia pessoal é que a nossa sociedade (especialmente na América) está demasiado inclinada a tornar todos “medianos”. Somos intolerantes aos comportamentos e atitudes que se destacam - a não ser, claro, que estejam à frente de uma grande organização ou que sejam realmente populares/espectáculos. Penso que isso causa muitos problemas com a saúde mental de muitas pessoas - no vosso caso, parece que se sentem falidas e precisam de ser corrigidas. Nas suas palavras:

Quero livrar-me totalmente

Porque não abraçar quem você é? Aprenda quais são os seus pontos fortes e como utilizá-los em seu proveito. Aprenda quais são os seus pontos fracos e como os enganar para trabalhar para si. Como talvez passar uma tonelada de tempo a responder a perguntas na rede StackExchange ;)