Os pastilhas de zinco ajudam realmente a constipação comum?

Globalmente, tem havido dados incoerentes sobre os efeitos da utilização de pastilhas de zinco para tratar a constipação comum. A maioria dos estudos também foram feitos em crianças, o que pode levar a uma maior incerteza sobre os seus efeitos em adultos, mas alguns dos estudos que vou mencionar foram testados em adultos.

Um estudo mostrou os efeitos da utilização do zinco para prevenir a constipação comum em crianças em idade escolar. Verificaram que entre os dois grupos que estudaram (um tomou comprimidos de sulfato de zinco, o outro placebos) que o grupo suplementado com zinco tinha menos hipóteses de apanhar a constipação. Concluíram que os suplementos de zinco têm um efeito benéfico nas crianças 1

Outro estudo (realizado pelos mesmos investigadores que o segundo estudo a que fiz referência) testou os efeitos dos pastilhas de zinco no tratamento dos sintomas de constipação. Verificaram que a toma de pastilhas de zinco nas 24 horas seguintes ao primeiro sintoma de constipação pode reduzir a duração da constipação. No entanto, não dão qualquer recomendação firme, devido à insuficiência de dados. Mencionam igualmente os mesmos efeitos secundários que os anteriores 2 Este estudo é também apoiado por outro estudo semelhante que concluiu que os pastilhas de zinco reduziram a duração das constipações em cerca de 7 dias, mais uma vez com apenas efeitos secundários menores, como mau gosto e irritação bucal 3 Outros relatórios semelhantes mostraram que os pastilhas de zinco não só reduzem a duração das constipações, mas também a gravidade 4 , 5

Alguns estudos dizem que as pastilhas de zinco não têm qualquer efeito terapêutico notável no tratamento da constipação comum 6 , 7

*Pode tomar pastilhas de zinco? *

Nenhum estudo forneceu informações suficientes para provar ou refutar os efeitos benéficos da toma de pastilhas de zinco para prevenir e tratar a constipação comum. O consumo de pastilhas de zinco não apresenta quaisquer efeitos perigosos ou mortais, a menos que se considere o mau gosto e a náusea como mortais. A partir de agora, os especialistas recomendam que fale com o seu médico para decidir se a toma de pastilhas de zinco é adequada para si 8

** Qual é o melhor tipo de pastilha de zinco a tomar?**

Bem, primeiro, como disse acima, não há provas conclusivas. Também não há provas conclusivas sobre o melhor tipo de pastilha de zinco a tomar. Dos estudos que mostraram resultados positivos, o gluconato de zinco foi o mais utilizado, mas o sulfato de zinco e o acetato de zinco também se revelaram eficazes. Dos ensaios que não mostraram qualquer efeito notável, o gluconato de zinco foi também o tipo mais testado, mas o acetato de zinco também não mostrou qualquer efeito. Segundo a WebMD , os investigadores continuam a tentar determinar qual o melhor tipo de pastilha de zinco.

** Riscos da toma de suplementos de zinco**

A toma de pastilhas de zinco não demonstrou produzir efeitos secundários importantes. Por vezes, as pessoas que os tomam podem sentir mau gosto na boca e possivelmente náuseas. O spray nasal, como mencionou, também não é bom. Pode até causar perda de cheiro.

[ 1 ] Efeitos da Suplementação com Zinco na Ocorrência e Duração do Frio Comum em Crianças Idosas na Escola durante a Época de Frio: um Ensaio Controlado por Placebo Double-Blind ](http://ijp.tums.ac.ir/index.php/ijp/article/viewArticle/928) [ 2 ] Zinco para o frio comum [ 3 ] Redução da duração das constipações comuns por pastilhas de gluconato de zinco num estudo duplo-cego [ 4 ] Duração e gravidade dos sintomas e níveis de antagonista do receptor de interleucina-1 no plasma, receptor do factor de necrose tumoral solúvel e moléculas de adesão em doentes com constipação comum tratados com acetato de zinco. [ 5 ] Eficácia do zinco contra os vírus da constipação comum: uma visão geral [ 6 ] Dois ensaios aleatórios controlados de terapia com pastilha de gluconato de zinco de constipações induzidas experimentalmente pelo rinovírus. [ 7 ] Efeito do tratamento com gluconato de zinco ou acetato de zinco em constipações experimentais e naturais. [ 8 ] Tomar zinco para constipações faz as minhas constipações desaparecerem mais depressa? WebMD - Zinco para constipações: Lozenges & Nasal Sprays

Deposito muita confiança na resposta da Colaboração Cochrane para praticamente qualquer pergunta a que respondam. @michaelpri citou a sua resposta a esta pergunta, e penso que vale a pena publicar como resposta separada:

Zinco administrado no prazo de 24 horas após o início dos sintomas reduz a duração dos sintomas comuns de constipação em pessoas saudáveis, mas é necessária alguma cautela devido à heterogeneidade dos dados. Como a formulação dos pastilhas de zinco foi amplamente estudada e há uma redução significativa da duração da constipação numa dose de ≥ 75 mg/dia, para aqueles que consideram utilizar zinco seria melhor utilizá-lo nesta dose durante todo o frio. No que diz respeito à toma profiláctica do zinco, actualmente não é possível fazer uma recomendação firme devido à insuficiência de dados. Quando se utilizam pastilhas de zinco (e não como xarope ou comprimidos), o benefício provável tem de ser equilibrado contra os efeitos secundários, nomeadamente um mau gosto e náuseas.