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Qual é a forma mais saudável de beber álcool de forma excessiva e crónica?

Se alguém que, de outra forma, é saudável decidiu beber de forma bastante pesada e consistente durante um longo período de tempo, qual é a forma mais saudável de o fazer?

Exemplo: Ficar extra hidratado bebendo mais água, tomar uma multivitamina, dormir mais, etc.

Obviamente a melhor solução seria deixar de beber, mas SE essa pessoa for teimosa e não desistir - qual é a melhor maneira de o fazer?

Respostas (1)

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2015-11-28 15:55:31 +0000

Basicamente, a maior parte do que sugeriu.

Um dos grandes riscos do consumo de álcool são os danos ao fígado. Assim, se beber muito, não faça mais nada que prejudique o fígado, como tomar medicamentos que, por si só, podem levar a lesões hepáticas. A droga mais comum que isto inclui é o acetaminofeno (paracetamol).

A próxima coisa importante é fazer com que o álcool seja lentamente entregue no sangue (e no fígado). Isto significa comer antes de beber, beber lentamente e não tomar nenhum medicamento que piore o efeito do álcool.

E depois vem reduzindo os seus efeitos e acelerando a recuperação. Beba líquidos adicionais suficientes (água, sumos, etc.) antes, durante e depois de beber álcool. Durma o suficiente e dê tempo ao seu corpo para se recuperar.

Com o consumo regular de álcool vêm deficiências vitamínicas. Uma multivitamina com folato, vitamina B6, tiamina e vitamina A pode ajudar. A deficiência de ferro e a anemia são comuns, a ingestão de ferro suficiente na dieta ou através de uma multivitamina pode ajudar.

Há muitas coisas que o abuso de álcool a longo prazo pode causar que não podem ser tratadas desta forma. Convulsões, lesões nervosas, pancreatite, etc.

No total, eu realmente, realmente* recomendo contra isso, mas neste cenário hipotético, os passos acima referidos podem reduzir os danos causados ao organismo.

** Fontes** Como proteger o seu fígado se beber álcool Factores de taxa de absorção Curas de ressaca do SNS Mecanismos de carências vitamínicas no alcoolismo Riscos de abuso do álcool Riscos para a saúde do álcool