Como posso evitar que um resfriado se espalhe para as pessoas à minha volta?

Há muitas coisas que você pode fazer para ser um indivíduo responsável e atencioso. Adereços para fazer esta pergunta!

1. Cubra a sua tosse para evitar a transmissão por via aérea com a parte interior do braço ou do ombro - o que menos entrar em contacto com outras pessoas.

2. Lave as mãos com água e sabão regularmente durante pelo menos 20 segundos. Isso significa que antes de cada refeição e de cada ida à casa de banho, pelo menos! Tente o mais quente que puder, para que mate as bactérias. Leve um higienizador de mãos ou alguns toalhetes antibióticos para o caso de não ter acesso a uma pia ou água.

3. O repouso e a recuperação (consulte a anongoodnurse abaixo) irá acumular anticorpos. Tente dormir um pouco por conta própria e não se encolha com outra pessoa para evitar que ela também fique doente. Certifique-se de trocar seus lençóis regularmente também .

4. Não toque no seu rosto. Tenha cuidado para evitar olhos, nariz, boca, particularmente.

5. Use e carregue lenços ou guardanapos. Deitar fora após o uso, limpar ou até mesmo apenas dabs. Se continuar a aplicar e a deixá-los numa superfície, corre o risco de contaminação.

6. Tome um duche quente depois de chegar a casa todos os dias. Ao fazê-lo, minimize quaisquer outras partículas ameaçadoras que possa ter adquirido ao longo do dia.

7. Não partilhe alimentos ou bebidas com ninguém. Se tocar um vento de madeira, experimente um descongestionante para que não espirre acidentalmente num membro da banda e para que possa canalizar correctamente a sua respiração.

Notas laterais - Se a água quente começar a secar a sua pele, use um hidratante.

Sinta-se melhor em breve! http://wwwnc.cdc.gov/travel/page/infectious-diseases

Gostaria de oferecer uma perspectiva diferente.

** A resposta do DaveL é útil se** tiver absolutamente de continuar a ser uma pessoa “produtiva” e assistir a eventos críticos para a sua carreira ou para a vida em geral, todas essas recomendações que o DaveL ofereceu irão reduzir a quantidade de pessoas que irá infectar, mas as probabilidades são infeccionar as pessoas de qualquer forma porque muitas doenças são infecciosas desde antes de mostrar sintomas e não precisa de espirrar para o espalhar, falar também pode espalhar alguns vírus, (e. g. a gripe sazonal é contagiosa uma vez que antes mesmo de saber que está infectado ⁽¹⁾ ).

[…] os vírus da gripe são propagados principalmente por gotículas feitas quando as pessoas com gripe tossem, espirram ou falam. […] A maioria dos adultos saudáveis pode ser capaz de infectar outras pessoas a partir de 1 dia antes do desenvolvimento dos sintomas* e até 5 a 7 dias depois de adoecer. As crianças podem transmitir o vírus durante mais de 7 dias. Os sintomas começam 1 a 4 dias depois de o vírus entrar no organismo. Isso significa que poderá transmitir a gripe a outra pessoa antes de saber que está doente, bem como enquanto estiver doente. Algumas pessoas podem estar infectadas com o vírus da gripe, mas não apresentam sintomas*. Durante este tempo, essas pessoas podem ainda propagar o vírus a outras pessoas.

O aspecto social* é a razão pela qual as pessoas estão a dizer-lhe. Portanto, de uma perspectiva social, as recomendações do DaveL também são úteis se você quiser que outras pessoas percebam que você está tentando não as infectar, mas na realidade algumas pessoas saberão que você deveria ter ficado em casa, porque muitas pessoas à sua volta _ficarão infectadas ⁽¹⁾ (mas o mais importante, você deve ficar em casa para melhorar).

Pessoas com gripe podem propagá-la a outras pessoas até cerca de 2 metros de distância.

Em primeiro lugar, você precisa da assistência de um profissional para ser devidamente diagnosticado.

Você precisa saber porque tem estes sintomas de “constipação comum”, para que o seu tratamento seja adequado apenas para ter uma constipação comum ou algo um pouco mais grave ou muito mais perigoso, muitas doenças apresentam sintomas da constipação comum (por exemplo, a gripe, mas a lista é grande) ⁽²⁾

Várias centenas de vírus diferentes podem causar os seus sintomas de constipação.

Entretanto e enquanto é devidamente diagnosticada, IMHO qualquer doença que tenha potencial para ser infecciosa por via aérea pode ser um pouco atenuada e contida seguindo os procedimentos, precauções e conselhos dados pelo CDC para conter e lidar com a gripe. Por isso, vou desenvolver esse caso em particular (mais uma vez, não consigo sublinhar isto o suficiente, ask for professional advice* , esta resposta deve apenas alargar o seu sentido geral de como evitar o contágio para si e para os outros até certo ponto).

Fique em casa se estiver doente, ou vacine-se todas as estações antes de ficar doente (apenas gripe).

1. As pessoas vão apreciar que você ficou em casa ** melhor** do que espirrar ou tossir “com a parte interior do seu braço” (que por sinal é mais ritual do que uma prática segura, é melhor cobrir totalmente a boca e os narizes ⁽³⁾ ).
2. Se você é o tipo de pessoa que não pode ficar em casa se apanha uma gripe, então ** mais uma razão*** deve ser vacinado em todos os mareso ⁽⁴⁾ (Ser vacinado não o protegerá de nada e de tudo, mas protegê-lo-á de uma vasta gama de vírus tipo gripe).

1. Sobre Ficar em casa ⁽⁵⁾

1. Sobre Ficar em casa ⁽⁵⁾

2. Não é preciso*** assistir a nada que não seja crítico, assistir à sua saúde e bem estar, que é crítico. Ficar em casa reduzirá drasticamente a quantidade de indivíduos a serem infectados, neste caso a sua família, por isso fique em casa e siga todas as recomendações de higiene.

• Ventilar a sua casa e especialmente o seu quarto, se tiver uma janela para a rua, abra-a (a menos que esteja a chover lá fora).
• Troque os seus lençóis e cobertores o mais regularmente possível (a cada 2-3 dias até 5 dias após a sua recuperação, 7 dias para as crianças). Faça-o quando estiver sozinho e todos os outros foram para o trabalho/escola. Se tem máquinas de lavar e secar, óptimo, se não, pelo menos leve-as para o sol, não mantenha cobertores usados infectados dentro de casa.

Se possível, fique em casa, longe do trabalho, da escola e dos recados, quando estiver doente. Você vai ajudar a evitar que outros apanhem a sua doença.

2. Sobre Como Vacinar ⁽⁶⁾ (apenas gripe)

A melhor prevenção é não adoecer de todo. Se não está doente não é contagioso.

A melhor maneira de prevenir a gripe é obter uma vacina contra a gripe em cada estação do ano. A vacina contra a gripe sazonal protege contra os vírus da gripe que a investigação indica que será mais comum durante a próxima estação. Existem várias opções de vacinas contra a gripe para a época da gripe de 2014-2015.

Algumas informações adicionais.

Vírus que são tão comumente transmitidos como a gripe não vão desaparecer tão cedo. A não ser que todos os potenciais “hots/carriers” sejam vacinados ao mesmo tempo, repetidamente estação após estação. até que todos os tipos (tipos A, B e C ⁽⁷⁾ de vírus influenza morram sem hospedeiros viáveis para replicar e evoluir.

Existem três tipos de vírus influenza: A, B e C. Os vírus da gripe humana A e B causam epidemias sazonais de doença quase todos os Invernos nos Estados Unidos. A emergência de um novo e muito diferente vírus da gripe para infectar as pessoas pode causar uma pandemia de gripe. As infecções de influenza tipo C causam uma doença respiratória leve e não se pensa que causem epidemias.

Esses hospedeiros viáveis incluem mais de 7 bilhões de seres humanos e quem sabe quantos animais podem transportar o vírus e ajudá-lo a continuar a evoluir ⁽⁸⁾

E o mais importante, consulte o seu GP.

Índice de referência.

1. Como se espalha a gripe 2. Sintomas de Gripe ou de Frio? 3. Cubra a sua tosse 4. Prevenir a gripe sazonal com vacinação 5. Parar a propagação de germes em casa, no trabalho e na escola 6. Factos Chave Sobre a Vacina Contra a Gripe Sazonal 7. Tipos de Vírus da Gripe 8. [ Transmissão dos vírus da gripe dos animais às pessoas ]&003

Um resfriado pode ser espalhado através de:

• contacto directo (através de gotículas no ar) - se espirrar ou tossir, pequenas gotículas de fluido contendo o vírus do resfriado são lançadas no ar e podem ser respiradas por outros
• contacto indirecto - se espirrar para um puxador de porta e alguém tocar no puxador alguns minutos mais tarde, pode apanhar o vírus do resfriado se depois tocar na boca ou no nariz.

Estas coisas podem ajudá-lo a evitar a sua propagação:

• ** lave as mãos regularmente** e de forma adequada, especialmente após tocar no nariz ou na boca e antes de manusear os alimentos,
• ** espirre e tussa sempre para dentro dos tecidos**, pois isto ajudará a evitar que as gotículas contendo o vírus do nariz e da boca entrem no ar, onde podem infectar outras pessoas; deitar fora imediatamente os lenços usados e lavar as mãos,
• ** limpar regularmente as superfícies*** para as manter livres de germes,
• ** utilizar a sua própria chávena** , pratos, talheres e utensílios de cozinha,
• ** utilizar toalhas de papel descartáveis** para secar as mãos e o rosto, em vez de toalhas partilhadas e elimine sempre as toalhas de papel depois de as utilizar,
• utilize dispositivos descartáveis que cobrem a boca e o nariz com lenço, véu, escudos faciais ou máscara cirúrgica enquanto estiver sentado com pessoas, o que proporcionará uma protecção mínima contra vírus para outras pessoas em redor.

Fonte: Frio, comum: Introdução e Prevenir uma constipação comum no NHS

Veja também:

• Quanto tempo é que alguém é infeccioso após uma constipação?
• Efeito da constipação comum no sistema imunitário