Como entendi ao ler coisas na internet e ao falar com as pessoas, muito pouco sono pode ter problemas de saúde muito graves e é preciso dormir pelo menos 6 horas todas as noites. o que não sei é se existe um limite máximo para a quantidade de sono que se consegue. Dormir demais também pode ter efeitos prejudiciais para a saúde? Qual é a quantidade máxima que alguém deve ter todas as noites?
Verificou-se que as pessoas que dormem menos de 6 horas e as pessoas que dormem mais de 9 horas têm um maior risco de sofrer de efeitos nocivos para a saúde, ver, por exemplo, aqui . Mas não se pode concluir de tais correlações observadas que a mudança do comportamento do sono ajudará, o que requer uma análise da causa dessas correlações. A forma como o sono longo está associado ao aumento da mortalidade não é bem compreendida, como mencionado em este artigo :
É portanto possível que a longa duração do sono seja uma consequência, e não um factor de risco causal, da comorbidade crónica não reconhecida, o que por sua vez poderia explicar o maior risco de mortalidade, particularmente a mortalidade por causas não cardiovasculares, observada em muitos estudos (1-4). A longa duração do sono pode representar um instrumento de diagnóstico útil para detectar outras comorbidades mentais ou físicas subclínicas ou não diagnosticadas (13).