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As caixas de luz imitam eficazmente os efeitos da luz natural do sol para produzir vitamina D?

Desde que me mudei para Seattle há alguns anos, pergunto-me se tenho deficiência de vitamina D durante os meses escuros e chuvosos do ano. Existem caixas de luz que são utilizadas para a desordem afectiva sazonal tratada. Pergunto-me se estas também são eficazes para prevenir a deficiência de vitamina D quando há uma exposição UV natural inadequada.

As lâmpadas artificiais são capazes de substituir a luz solar natural para produzir vitamina D na pele? Ou isto pode ser eficazmente substituído por um suplemento oral?
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Respostas (1)

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2015-09-14 05:14:22 +0000

Apenas duas coisas afectam a síntese da vitamina D, e essas são a quantidade de fotões UVB que penetram na pele e a idade da pessoa. Ver a minha resposta anterior para uma explicação e citações.

Então, se não tivermos em conta a idade, a única questão que se coloca é se as caixas de luz fornecem UVB adequadas para sintetizar a vitamina D? Pelo que posso dizer de uma análise dos produtos lá fora, a resposta provavelmente não é. As luzes adequadas para tratar SAD não são adequadas para gerar vitamina D, e uma luz que forneça UVB adequada seria perigosa se fosse mal utilizada.

Mas na minha mente a unha final no caixão para a terapia da luz é este estudo :

& > Todos os sujeitos que recebem vitamina D melhorada em todas as medidas de resultado. O grupo de fototerapia não mostrou nenhuma alteração significativa nas medidas de escala de depressão. O estado da vitamina D melhorou em ambos os grupos (74% grupo de vitamina D, p \ 0,005 e 36% grupo de fototerapia, p\ 0,01).

Em suma, embora a fototerapia tenha melhorado os níveis de vitamina D, fê-lo apenas metade, bem como os suplementos, e ao contrário dos suplementos, não teve qualquer efeito sobre a depressão.
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