2015-09-05 06:12:59 +0000 2015-09-05 06:12:59 +0000
4
4

Caminhar depois de comer ajuda realmente com gás e obstipação?

Faz realmente alguma diferença? Se sim, então por que mecanismo?

Eu passo gás frequentemente e tenho fezes duras. Li que caminhar ajuda com estes dois problemas.

Por exemplo, no site da Mayo Clinic , uma das recomendações é

Mova-se. Pode ajudar a dar uma pequena caminhada depois de comer.

É tudo; não há explicação para isso. Já vi conselhos semelhantes em outros sites também.

Há alguma verdade nisto? E como é que o exercício afecta a obstipação?
Fonte

Respostas (1)

1
1
1
2016-06-29 10:15:42 +0000

Este estudo de 2005 encontrou um efeito positivo no exercício. Aqui indivíduos de meia idade (>45y) com prisão de ventre crónica idiopática tiveram os seus sintomas de Roma (esforço, fezes duras e evacuação incompleta) melhorados por um treino cardiovascular de 30 min e um programa de 11 minutos em casa.

Por outro lado, este ‘98 estudo descobriu que havia pouco ou nenhum efeito positivo em pacientes com o mesmo diagnóstico, este estudo, porém, era menor e de menor duração.

No entanto, não encontrei nenhum estudo a favor (ou contra) o exercício que ajudasse a ocasional constipação. É da natureza desta condição difícil de reunir sujeito para um estudo controlado, e podemos assumir que o suporte clínico permanecerá a nível anedótico durante algum tempo.

Como o exercício tem muitos outros benefícios, na pior das hipóteses deveria ser uma recomendação inofensiva. Na melhor das hipóteses, existe algum efeito que ainda não está clinicamente documentado.
Fonte