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Existe alguma convenção sobre a melhor forma de o ser humano tomar 5-HTP?

5-HTP é um aminoácido derivado do triptofano que actua como precursor directo do neurotransmissor serotonina (5-HT) e, portanto, da melatonina em mamíferos. É encontrado em diferentes alimentos em quantidade insignificante, mas em alguns alimentos em quantidade significativa para extracção, como na Griffonia simplicifolia.

Existe alguma convenção sobre a melhor forma de o ser humano tomar 5-HTP?

Por exemplo, a que horas do dia, interacções medicamentosas para evitar, etc., para aumentar os níveis de serotonina numa pessoa saudável, em casos de indicação (talvez alimentação emocional ou recuperação de alguma forma de depressão).
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2019-11-12 21:58:09 +0000

O 5-HTP é utilizado pelos médicos de forma generalizada, mas os ensaios clínicos recentes não apresentam orientações gerais adequadas para a sua dosagem, pelo que, a partir de Fevereiro de 2020, não existe uma convenção.

Exemplos de utilização:

  • 600 mg de 5-HTP foram dados aos doentes e houve um aumento significativo da qualidade do sono com o aumento do sono REM. Enquanto os pacientes que utilizaram doses menores de 200mg mostraram um menor grau de melhoria na qualidade do sono. Para as insónias, a dosagem deve situar-se entre 100-300 mg antes da hora de dormir. Pode causar náuseas em alguns pacientes, pelo que o tratamento com 5-HTP, deve ser iniciado com doses de 50 mg. (Via: http://www.altmedrev.com/archive/publications/3/4/271.pdf )

  • Tratamento de crianças com 5-HTP regula o ciclo do sono e isto mostra uma melhoria nos terrores do sono a longo prazo (Via https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00431-004-1444-7 ).

  • 5-HTP é bem absorvido quando tomado por via oral, aproximadamente 70% entra na corrente sanguínea. A administração terapêutica do 5-HTP é utilizada no tratamento da depressão, fibromialgia e insónia.

  • A toxicidade do 5-HTP é relatada em concentrações mais elevadas de serotonina no sistema nervoso central. Vários casos são relatados de danos nas válvulas cardíacas quando tomadas com inibidores de recaptação de serotonina ou inibidores de monoamina oxidase https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/5-hydroxytryptophan ).

  • A toma de uma quantidade de 5-HTP superior à necessária é prejudicial para o organismo. Como o 5-HTP contorna o circuito de retorno da via da serotonina e leva à sua acumulação.

Leitura adicional

Este link contém opiniões de usuários e classificações sobre a eficácia da utilização do 5-HTP em várias questões de saúde.
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