O uso prolongado de suplementos de melatonina é seguro para uma menina de 3 anos?

Antecedentes:

Adoptei recentemente uma menina de 3 anos. As primeiras semanas na sua nova casa, as horas de dormir eram compreensivelmente difíceis. Ela teve muitos problemas para adormecer e resistiu a ir para a cama.

A minha mulher e eu percebemos que muito disto provavelmente tinha a ver com a ansiedade em torno da súbita mudança de vida (foi-lhe dado pouco aviso ou preparação sobre a sua mudança). Tentámos todo o tipo de rotinas na hora de dormir para a ajudar a acalmar-se e a conseguir dormir. Eventualmente, criámos um sistema que funcionou relativamente bem e que resultou num mínimo de birras e resistência.

No entanto, ela ainda não conseguia adormecer. Ela ficava literalmente acordada durante horas. Ela estava calma e, na sua maioria, não interativa, mas apenas deitada olhando para o teto, ou falando suavemente com seus animais de pelúcia, ou brincando com os dedos; encontrando maneiras de ficar fora do tempo porque não conseguia dormir. Quando finalmente adormecia, acordava frequentemente durante a noite, e depois tinha a mesma dificuldade em adormecer, resultando numa grave falta de sono.

Em consulta com o seu médico, começámos a dar-lhe melatonina cerca de ½ hora antes de a pormos na cama. Começámos com 1mg, e depois, quando isso não parecia ser suficiente, aumentámos a dose para 2mg (mais uma vez, segundo o seu médico). Descobrimos que funciona surpreendentemente bem, e dá-lhe a capacidade de adormecer rapidamente e de dormir durante a noite e sentir-se bem descansada de manhã.

Fazemos isto há cerca de 2 meses.

Houve um par de noites em que nos esquecemos de lhe dar a melatonina, ou simplesmente decidimos ver como ela se sai sem ela, e é imediatamente de volta às horas de não dormir, por isso há poucas hipóteses de ela conseguir dormir bem sem ela, pelo menos num futuro próximo.

Ao pesquisar a melatonina online, parece que não se sabe muito sobre os seus efeitos a longo prazo, e alguns websites avisam que usá-la para crianças pode causar problemas para elas mais tarde na vida.

Quero que a minha filha consiga dormir bem, mas também não quero fazer nada que a possa prejudicar, agora ou no futuro, por isso estou um pouco preocupado em continuar a usar a melatonina, já que parece que ela pode precisar dela durante algum tempo.

**_Preciso de estar preocupado em continuar a dar-lhe os 2mg de melatonina todas as noites?

Existem efeitos a longo prazo que me devam preocupar?

Se não for recomendado, existem alternativas à melatonina que possam ter um efeito semelhante ao de a ajudar a adormecer e a manter-se adormecida?