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Existem sintomas de deficiência de Vitamina D?

Ouvi dizer que a Vitamina D é obtida principalmente a partir do sol ou que é necessário tomar suplementos. Obtê-la do sol também depende de muitos factores, tais como a latitude, hora do dia, cor da pele, área exposta, etc.

Eu sou um trabalhador de escritório com pele castanha clara. Ando ao sol durante cerca de 10-15 minutos por dia, o que me parece insuficiente. Também não tomo nenhum suplemento de Vitamina D. Sou vegetariana, mas bebo leite (não fortificado com Vitamina D) e outros produtos lácteos.

Receio ter uma deficiência de Vitamina D, mas não tenho a certeza. Existe algum sintoma associado à deficiência de Vitamina D? Ou esta deficiência seria determinada apenas por um teste?

Não consegui encontrar uma fonte de informação fiável na web.
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Respostas (2)

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2016-03-28 21:18:27 +0000

Os sinais e sintomas de deficiência de vitamina D podem ser subtis, mas podem manifestar-se como dor óssea e fraqueza muscular. Além disso, transpiração excessiva (quando não indicada devido ao nível de exercício e calor).

Devido aos sintomas por vezes subtis, obter um rastreio adequado baseado em factores de risco e exames médicos regulares é importante para descobrir e gerir a deficiência. Testes de Deficiência de Vitamina D

A forma mais precisa de medir a quantidade de vitamina D no seu corpo é o teste sanguíneo de 25-hidroxi vitamina D. Um nível de 20 nanogramas/militro a 50 ng/mL é considerado adequado para pessoas saudáveis. Um nível inferior a 12 ng/mL indica deficiência de vitamina D. 7 Sinais de que pode ter uma deficiência de vitamina D pode ajudar na compreensão dos factores de risco, porque conhecer os factores de risco pode significar uma melhor compreensão do que os sintomas podem significar.

O tratamento é uma dieta com vitamina D e suplementos adequados. Embora o tratamento possa ser simples, a deficiência prolongada pode manifestar-se como manifestações muito graves, por isso se estiver preocupado com a deficiência é indicado um teste de Vitamina D e um exame médico.

Factores de risco: Inclua: Alergia ao leite, dietas veganas, pele mais escura e quantidade de sol que recebe.
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2016-04-06 04:53:00 +0000

A deficiência de vitamina D pode na verdade causar ou exacerbar a depressão e pode manifestar-se em sentimentos de cansaço, tristeza persistente, fraqueza, etc… Também evita que os seus ossos mineralizem, pelo que a sua densidade óssea pode diminuir e causar dores nos ossos (como indicado por WebMD). Já experimentei isto, e parece uma dor profunda dentro dos seus membros. Também tive desejos bastante fortes por leite, o que penso que pode ter sido No entanto, por vezes estes sintomas são ligeiros e pode nem sequer saber que tem uma deficiência. Uma vez vim ao médico com queixas de depressão e cansaço. Ela pediu uma análise ao sangue para um monte de coisas, incluindo os níveis de ferro no sangue e os níveis de vitamina D. Os meus níveis de ferro estavam bons mas a minha vit D estava baixa, e eu nunca teria adivinhado; pensava que estava deprimida e que só precisava de antidepressivos.

Definitivamente faça uma análise ao sangue se estiver preocupada porque os sintomas da deficiência de vitamina D podem ser atribuídos a tantas causas diferentes, e pode sentir-se bastante “bem” quando se pode estar a sentir muito melhor.
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