O que é mais eficaz - gel de magnésio ou óleo de magnésio?
Algum contexto - estou a aplicá-lo em quase todo o corpo para ajudar nas constrições musculares psicogénicas que são provavelmente causadas pelo meu TOC.
Um terapeuta de Bowen-technique recomendou-me que eu optasse pelo óleo em vez do gel. Há provas de que é realmente superior?
O óleo de magnésio (sob a forma de spray, gel, loção ou flocos de banho) contém cloreto de magnésio Amazon ). Não parece haver provas de que o cloreto de magnésio seja mesmo absorvido através da pele em quantidades significativas Mito ou Realidade - Magnésio Transdermal, PubMed Central ).
Também não há provas de que o magnésio, sob qualquer forma (incluindo oral), evite as cãibras musculares Natural Medicines Comprehensive Database/WebMD ):
Tomar suplementos de magnésio não parece diminuir a frequência ou a intensidade das cãibras musculares.