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Qual é mais prejudicial para os seus rins, bebendo mais ou menos água?
Qual é mais prejudicial para os seus rins? Beber água mais do que suficiente ou ter menos do que a quantidade mínima necessária?
Qual é mais prejudicial para os seus rins? Beber água mais do que suficiente ou ter menos do que a quantidade mínima necessária?
Leitura de fundo
Embora a ingestão de líquidos possa ser muito variável, o volume total de líquidos no seu corpo permanece normalmente estável. A homeostase do volume de fluido corporal depende em grande parte da capacidade dos rins para regular a taxa de perda de água na urina.
Normalmente os rins que funcionam produzem um grande volume de urina diluída quando a ingestão de fluido é elevada, e um pequeno volume de urina concentrada quando a ingestão de fluido é baixa ou a perda de fluido é grande. O Hormônio Antidiurético ( ADH* )/por vezes chamado arginina vasopressina* controla a formação de urina diluída ou de urina concentrada. Na ausência de ADH, a urina é muito diluída. No entanto, um nível elevado de ADH estimula a reabsorção de mais água no sangue, produzindo uma urina concentrada.
Quando a ingestão de água é baixa ou a perda de água é elevada (como durante a transpiração intensa), os rins devem conservar água, eliminando ao mesmo tempo os resíduos e o excesso de iões. Sob a influência da ADH, os rins produzem um pequeno volume de urina altamente concentrada. A urina pode ser quatro vezes mais concentrada (até 1200 mOsm/litro) do que o plasma sanguíneo ou o filtrado glomerular (300 mOsm/litro). O rim é crucial na regulação do equilíbrio hídrico e da pressão sanguínea, bem como na remoção de resíduos do corpo. O metabolismo da água pelos rins pode ser classificado em regulado e obrigatório. A regulação da água é mediada hormonalmente, com o objectivo de manter uma gama estreita de osmolalidade plasmática entre 275 a 290 mOsm/kg.
Substiantando a resposta
Para além da regulação do equilíbrio dos fluidos, os rins necessitam de água para a filtração dos resíduos da corrente sanguínea e para a excreção através da urina. A excreção de água através dos rins remove os solutos do sangue, sendo necessário um volume mínimo obrigatório de urina para remover a carga de soluto com um volume máximo de saída de 1 L/h.
Os rins funcionam de forma mais eficiente na presença de um abastecimento de água abundante. Se os rins economizam em água, produzindo uma urina mais concentrada, * há um maior custo em energia e mais desgaste nos seus tecidos. Isto é especialmente provável quando os rins estão sob stress, por exemplo quando a dieta contém quantidades excessivas de *sal ou substâncias tóxicas que precisam de ser eliminadas. Consequentemente, o consumo de água suficiente ajuda a proteger este órgão vital. Em casos de carga de água, se o volume de água ingerido não puder ser compensado com a urina, tendo sobrecarregado a taxa máxima de saída dos rins, um indivíduo pode entrar num estado hiponatérmico
** Observações finais**
Nota: É muito importante compreender que tanto a desidratação como a sobre-hidratação têm efeitos igualmente desastrosos para a saúde? Enquanto o primeiro está associado à hipotensão ortostática, ao delírio e às morbidades, o segundo foi referido como estando associado à intoxicação e hiponatremia da água, à proteinúria, etc.
Referências