Sofri de depressão durante bastantes anos na minha vida. Uma causa básica a longo prazo que encontrei é a minha visão básica do mundo - quer eu veja a realidade como fundamentalmente “boa” ou “má”. Isto leva muito tempo a melhorar.
Mas, a curto prazo, acho os meus sentimentos fortemente influenciados pela minha capacidade de responder eficazmente àquilo que a vida trouxe consigo. Se estabeleço vinte objectivos e falho de todo de seguida, tendo a sentir-me bastante em baixo, ao passo que se sou bem sucedido, tenho tendência a sentir-me bem. Quando aconselho os alunos a iniciarem investigação em química, por exemplo, sugiro que, se começarem a sentir-se frustrados, vão “lavar a loiça”. Isto é útil porque lavar a loiça é uma actividade onde o sucesso é muito provável, enquanto que a investigação química pode ser cheia de desilusões facilmente para além da capacidade de um principiante (ou mesmo perito) estudante de química de prever.
O que estamos a ver aqui é um fenómeno chamado learning helplessness . Uma vez que afecta roedores, não deve ser surpresa que nos afecte também a nós. Tudo o que ele representa é um processo de aprendizagem básico que generaliza o fracasso recente numa tarefa em particular para ser uma capacidade reduzida para realizar todas as tarefas. Ao contrário dos roedores, porém, temos a vantagem de ver através da razão que os sentimentos deprimidos são injustificados, e agir fora da razão apesar de como nos sentimos. Estudantes com tarefas de investigação química difíceis ou impossíveis ainda podem conhecer-se a si próprios como químicos competentes e pessoas que valem a pena.
Também pode ser esgotado. Há quanto tempo está na mesma profissão relacionada com computadores? Eu próprio fui desenvolvedor de aplicações nos últimos dez anos, mas a minha vida está cheia de outras actividades fora do trabalho. O seu desejo de estar fora pode ser a sua necessidade saudável para uma variedade de actividades. Esta seria uma boa altura para acampar. Parece que também estás pronto para uma mudança de carreira, mas precisarás de paz de espírito e de visão para te conduzir à próxima. Esse é o meu conselho principal - faça o que for preciso para relaxar, para que possa reflectir e saber o que fazer.