Realizo 12 séries de flexões com 1 minuto e 15 segundos de intervalo entre elas todos os dias. Depois desta sessão sinto o meu coração a bater como uma loucura durante ~5 minutos. Mesmo horas depois, sinto o coração a bater a um ritmo mais rápido do que o habitual.
Estava a pensar que efeito é que isto tem no coração?
Estamos a olhar para ** hipertrofia ventricular** aqui.
O coração humano tem um lado esquerdo e um direito. Em ambos os lados há um ventrículo e um átrio (1) (2) . Basicamente o coração é apenas uma massa de tecido muscular responsável pela circulação e fluxo sanguíneo.
Como em qualquer contracção muscular quando existe uma resistência contra o músculo de trabalho, isto leva ao crescimento muscular ou hipertrofia. Um mau exemplo dessa resistência é a tensão arterial elevada*. Devido à tensão arterial elevada, o coração deve bombear e contrair contra uma força contrária continuamente presente, o que leva a uma hipertrofia do músculo cardíaco, ou hipertrofia ventricular (3) . Quando a hipertrofia é devida a, digamos, pressão arterial elevada, esta hipertrofia ou crescimento é patológico e eventualmente leva a rigidez muscular e insuficiência cardíaca.
No seu caso, provavelmente existe também alguma hipertrofia do músculo cardíaco, mas não é patológica e pode ser considerada como uma “condição cardíaca” saudável. O princípio é o mesmo. Quando se treina o coração deve trabalhar de forma mais eficiente em relação ao seu estado de repouso e bombear mais sangue para os músculos esqueléticos, devido ao aumento da procura de oxigénio. O seu coração é capaz de fazer circular o sangue mais eficientemente_.
Se o crescimento do músculo cardíaco é patológico ou não patológico depende do conceito de pós-carga (4) . Em um coração saudável a pós-carga é mínima indicando que o coração “pode descansar” logo após a ejeção ou contração ventricular. Isto resulta numa hipertrofia benéfica. No entanto, se uma substancial carga após a carga* estiver presente, o que é o caso da tensão arterial elevada, o coração “não pode descansar” após a contracção, mas deve manter algum nível de contracção muscular que resulta em hipertrofia muscular adversa.
No entanto, em casos extremos, o treino pode resultar em alguns problemas de saúde, chamados síndrome do coração atlético (5) . Isto é ainda muito menos adverso do que a insuficiência cardíaca.