Dormir bem e regularmente durante o dia pode prejudicar a saúde. Tente evitá-lo, se possível, uma vez que foram realizadas pesquisas que sugerem que existe uma ligação entre sono irregular e produção hormonal.
As evidências também sugerem que a falta de sono não lhe causará tantos danos como o sono irregular ou diurno. Sugiro que tente mudar a sua profissão. Se isso não for possível devido a razões pessoais ou sociais, então eu diria que tente ajustar o seu turno para que possa dormir à noite.
O sono irregular é mau não importa o quê. Embora possa ser capaz de reduzir os efeitos da sesta à noite, não fará muita diferença.
A deficiência de Vitamina D devido à falta de exposição à luz solar e aos comprimidos e o facto de andar ao sol pode resolver isso facilmente.
A deficiência de Hormonas de Crescimento faz de facto efeito no seu padrão de sono e vice-versa. Não sei a sua idade nem sou médico, mas assumindo que é suficientemente jovem, isto pode ser corrigido com ajuda médica e mudança de hábitos.
…o sono desviado parece perturbar ainda mais a actividade genética do que não conseguir dormir o suficiente, de acordo com a investigação.
Num estudo publicado no PNAS, 22 sujeitos jovens e saudáveis foram testados num laboratório do sono. Interrompendo o sono para que o seu período mais longo de sono fosse desde o meio-dia até cerca das 18h30, encontraram
Nos dias de sono deslocado… o número de genes ligados ao relógio do corpo caiu drasticamente, para 228 genes, ou apenas 1% dos genes analisados. …Os investigadores estimaram que as perturbações do sono acabariam por afectar cerca de um terço dos genes de uma pessoa.
Isto é significativamente mais do que se encontra em estudos feitos sobre privação do sono.
“Pensamos que isso pode estar relacionado com os resultados negativos de saúde associados ao trabalho por turnos a longo prazo”, disse Dijk. Os trabalhadores por turnos estão em maior risco de muitos problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes, tensão arterial elevada, doenças cardíacas, ciclos menstruais interrompidos e cancro, afirmou Dijk.
FONTE: WebMD
Crianças deficientes em hormonas de crescimento têm uma diminuição significativa no tempo total de sono, eficiência, movimento e na fase 2 do sono de movimento ocular não árabe.