2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000
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Porque é que me sinto desidratado quando acordo muito cedo?

Ocasionalmente, tenho de me levantar muito cedo para voos, inquéritos, etc. e só durmo algumas horas. Assim que acordo, a minha garganta parece completamente seca e estou extremamente desidratado. A única forma de o corrigir é beber quantidades parvas de água.

Mas se eu tivesse cerca de 7/8 horas de sono (ou seja, mais tempo sem água), não sinto isto e não tenho sede nenhuma.

Alguma ideia do porquê de isto acontecer?
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Respostas (1)

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2017-10-24 10:58:11 +0000

O sentimento de desidratação pode ser devido à boca seca, por exemplo, devido ao stress relacionado com o levantar cedo. Sentir-se não refrescado devido à falta de sono pode também fazer com que se sinta desidratado. Mas isto não é desidratação.

Quando se está realmente desidratado, perde-se peso corporal. Considera-se que está ligeiramente desidratado quando perde pelo menos 1% do peso corporal, pelo que pelo menos 0,7 kg (1,5 lbs) numa pessoa de 70 kg (154 lbs) Centro de Informação Técnica de Defesa ).

Então, para verificar se está realmente desidratado, pese-se e compare o seu peso com o seu peso habitual (verificado numa manhã “normal” quando se pensa estar bem hidratado, com a mesma roupa, depois de esvaziar a bexiga e o intestino e antes de comer qualquer coisa).
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