Quando dorme, transpira e expira um pouco de água, mas quanto é normal perder, assumindo que não está a tentar activamente fazer suar?
Isto é muito mais fácil de medir do que de calcular.
Depois de urinar e antes de ir para a cama, pese-se. Depois de se levantar, urinar e ter um movimento intestinal (bm é sobretudo água), pese-se com a mesma roupa. A diferença de peso deve-se principalmente à perda de água (perda de urina, suor e transpiração insensível); isto será provavelmente ~0.5 kg ou mais, dependendo principalmente da quantidade de suor.
A quantidade de água perdida pela respiração é aproximadamente a mesma que a quantidade de água metabólica produzida no seu corpo no mesmo tempo NAP.edu ).