Os suplementos de óleo de peixe devem ser tomados com alimentos?

O óleo de peixe óleo de peixe é uma gordura. Os suplementos relacionados com gordura e solubilidade de gordura têm normalmente uma coisa em comum: a digestão de gordura e extracção de nutrientes é normalmente melhorada quando estas gorduras são consumidas como numa refeição normal. Mas esta é realmente apenas uma regra geral. Uma vez que refeições reais contendo estas são provavelmente melhores de qualquer forma .

Mas mais importantes são os possíveis efeitos secundários imediatos:

O óleo de peixe é provavelmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral em doses baixas (3 gramas ou menos por dia). Há algumas preocupações de segurança quando o óleo de peixe é tomado em doses elevadas. Tomar mais de 3 gramas por dia pode impedir a coagulação do sangue e pode aumentar a possibilidade de hemorragia.

& > Doses elevadas de óleo de peixe podem também reduzir a actividade do sistema imunitário, reduzindo a capacidade do organismo de combater infecções. Esta é uma preocupação especial das pessoas que tomam medicamentos para reduzir a actividade do seu sistema imunitário (pacientes de transplante de órgãos, por exemplo) e dos idosos.

& > Tomar apenas doses elevadas de óleo de peixe enquanto sob supervisão médica.

& > O óleo de peixe pode causar efeitos secundários incluindo arrotos, mau hálito, azia, náuseas, fezes soltas, erupções cutâneas, e hemorragias nasais. Os suplementos de óleo de peixe com refeições ou o seu congelamento podem frequentemente diminuir estes efeitos secundários. … (ênfase neste parágrafo adicionado)