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O suor expulsa toxinas?

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A internet está cheia de sites e pessoas que dizem “suar é uma boa maneira de expelir toxinas”. Um exemplo é este website .

Qual é a verdade por detrás desta afirmação?

Para o âmbito desta pergunta, as toxinas incluem substâncias químicas e metais pesados. E da Wikipedia “No contexto da medicina alternativa, o termo é frequentemente utilizado para se referir a qualquer substância que se afirma causar problemas de saúde, desde vestígios de pesticidas a itens alimentares comuns como açúcar refinado ou aditivos como o glutamato monossódico (MSG)”

Dada a grande quantidade de toxinas, só quero saber se o suor pode expelir qualquer toxina.

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Respostas (1)

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2015-06-26 21:10:23 +0000

A sabedoria médica geralmente aceite parece ser que o suor é um mecanismo insignificante para a eliminação de toxinas. No entanto, existem estudos que sugerem que a sabedoria pode não ser totalmente correcta.

Por exemplo, Genuis et al. descobriram que alguns elementos tóxicos foram preferencialmente excretados no suor, incluindo elementos que não foram encontrados no soro sanguíneo. Isto sugere que esses elementos estão ligados nos tecidos e, portanto, não são facilmente removidos pelo fígado e pelos rins.

Concluem que:

Análise do suor deve ser considerado como um método adicional para monitorizar a bioacumulação de elementos tóxicos nos seres humanos.

Note-se que não concluem que a transpiração desempenha um papel significativo na eliminação de toxinas.

Note-se também que a dimensão da amostra neste estudo foi muito pequena e que o autor tem numerosas publicações baseadas neste único estudo.

A literature review of the subject found support for the idea that certain toxins are excreted in sweat, sometimes in higher concentrations than urine. Observaram também como Genuis fez que concentrações de alguns elementos podem ser encontradas no suor que não são detectadas no plasma.

Em indivíduos com maior exposição ou carga corporal, o suor geralmente excedeu as concentrações de plasma ou urina, e a excreção dérmica poderia igualar ou superar a excreção urinária diária. A excreção cutânea de arsénico foi várias vezes superior nos indivíduos expostos ao arsénico do que nos controlos não expostos. O cádmio estava mais concentrado no suor do que no plasma sanguíneo.

O que não consigo encontrar é uma investigação que demonstre que a transpiração produz qualquer benefício clinicamente significativo. Só porque se pode encontrar um composto no suor não significa necessariamente que a sudação tenha um efeito benéfico e, de facto, não se conhece qualquer benefício para a sudação excessiva enquanto houver consequências negativas conhecidas, incluindo potencialmente letais.

Concluo da minha investigação que a questão não pode ser respondida neste momento, mas existem provas suficientes para justificar investigação adicional. Suspeito que o resultado mais provável será métodos de ensaio novos e/ou melhorados, em vez de métodos de tratamento.

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