Desvantagens de correr à noite depois do jantar

Question

2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000

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Desvantagens de correr à noite depois do jantar

Eu quero reduzir o meu tamanho da cintura e não tenho muito tempo de manhã para correr, por isso estou a planear correr depois do jantar durante 30 - 40 minutos… A minha idade é 26.

Há alguma desvantagem em correr à noite depois do jantar?

Fonte

USer345738380 http://health.stackexchange.com/users/7422

Respostas (1)

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Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422 · Accepted Answer · 2017-07-04 10:41:08 +0000

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2017-07-04 10:41:08 +0000

Imediatamente após o jantar - Não. O corpo está a redireccionar uma quantidade significativa de sangue para a sua região do estômago para lidar com o jantar que acabou de comer.

Por isso, uma corrida não seria aconselhável.

O ideal seria esperar pelo menos 2 horas após o jantar e se o jantar fosse pesado, pelo menos 4 horas para permitir que a comida fosse digerida.

Resposta curta: Espere de 2 a 4 horas após o jantar antes de correr.

Fonte

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422