Dor no pulso quando me inclino para trás

Fico com uma dor bastante forte no pulso quando o dobro, ou quando pratico um desporto de pulso intensivo como o squash, mas o resto do tempo o meu pulso está bem e os meus dedos também não sentem nada diferente. A dor é mais forte quando o meu pulso está nesta posição, com a zona dolorosa circulada a vermelho:

… por isso está dobrado para trás e algo está a ter de o suportar de se mexer mais. Por exemplo, encostar-se a uma parede com essa mão é bastante doloroso. A dor é ao longo da parte superior do pulso, um pouco do lado ulnar, embora irradiando para todo o pulso até certo ponto.

É provável que isto seja danos para a fibrocartilagem triangular? Ao olhar online, essa parece ser a explicação mais provável. Se sim, o que é melhor para a curar? Há já algumas semanas que é assim.