Posso beber Weight Gainer depois do treino e Whey antes de dormir?

Tenho estas perguntas na cabeça e não consegui encontrar as respostas no google.

Então eu tenho 171 cm com um peso de 68. É, na verdade, bastante ideal. Mas eu queria crescer mais. Há cerca de 6 meses que uso a Nitrotech Whey Isolate (Proteína) e tenho visto algumas boas mudanças.

Como estou curioso com o Weight Gainers, acabei de comprar um Masstech. Queria saber se é realmente correcto consumir Mass gainer depois do treino e depois Whey protein antes de dormir.

Porque se tenho de consumir Mass gainer antes de dormir, tenho medo de crescer para ser gordo.

Obrigado, o vosso feedback significa muito para mim.

Saúde.