Como trabalhar 16 horas por dia?

Tenho 27 anos de idade. Trabalho na indústria de software informático.
Tenho um emprego a tempo inteiro e também trabalho em alguns projectos freelance.

Passo cerca de 11 horas no meu trabalho a tempo inteiro e é um pouco stressante (ou seja, só posso relaxar durante 1 hora). Trabalho 2 horas por dia.

Depois de ir para casa, tenho cerca de 10 horas antes de me preparar novamente para o escritório. Se eu dormir durante 6 horas, terei 4 horas para trabalhar. Se eu conseguir concentrar-me durante 4 horas, seria óptimo. Mas não posso fazer isso. Perco tempo a ver televisão, a comer e a dormir. Pus um alarme para que possa acordar 4 horas antes de começar o trabalho, mas não consigo acordar.

Como posso treinar-me para deixar de desperdiçar o meu tempo durante essas horas? Será porque não consigo acordar?

Obrigado, Sash