2016-12-27 17:44:48 +0000 2016-12-27 17:44:48 +0000
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Efeitos de comer demasiado sal

Tenho lido sobre os efeitos de comer demasiado sal, uma vez que tenho sido literalmente viciado em sal. Descobri poucos efeitos secundários e tudo coincide com o meu corpo. Por exemplo:

  1. tensão arterial elevada
  2. Inchaço facial
  3. Urinar com frequência.
  4. Carência de cálcio
  5. hipertensão

No entanto, encontrei teorias contraditórias sobre a micção. A minha pergunta é se demasiado sódio faz com que os seus rins retenham água, então o que explica a micção frequente?

Se o meu corpo está a reter água, não deveria sentir mais sede e urinar menos? Eu, embora raramente tenha sede e urino mais do que o habitual.

Respostas (1)

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2016-12-27 18:28:03 +0000

Resumindo: O aumento da ingestão de sódio pode ou não resultar na retenção de água, mas resulta num aumento da micção.

Digamos que está a consumir 5 gramas de sal por dia durante um determinado período. Então, um dia aumenta a ingestão de sal para 10 gramas por dia. Isto pode ou não resultar em ** retenção de água,** que se desenvolverá completamente em poucos dias e se tornará estável a um certo nível, assim no final terá, por exemplo, mais 2 litros de água no seu corpo do que antes.

Outra coisa é que o seu corpo quer manter o sódio no sangue a um certo nível, assim os seus rins irão excretar o sódio extra. Como os rins só podem excretar sódio junto com uma certa quantidade de água, você também irá * excretar mais água (urina) .** Também, com o aumento da ingestão de sal, você provavelmente beberá mais água, que você precisará novamente excretar (urinar mais).

Em conclusão: Após um aumento da ingestão de sal, a retenção de água ocorrerá como um único evento desenvolvendo-se ao seu nível mais alto dentro de poucos dias e depois estabilizando-se. Por outro lado, os seus rins irão excretar continuamente o sódio extra (acompanhado de água), pelo que irá urinar mais durante todo o período do seu aumento de ingestão de sal. É assim que você pode ter retenção de água e aumento da urinação ao mesmo tempo.

Cerca de thirst. Com o aumento da ingestão de sal, você geralmente fica com mais sede, mas algumas pessoas têm fraco senso de sede , então você pode não ser capaz de fazer conclusões confiáveis apenas da sede.