Resumindo: O aumento da ingestão de sódio pode ou não resultar na retenção de água, mas resulta num aumento da micção.
Digamos que está a consumir 5 gramas de sal por dia durante um determinado período. Então, um dia aumenta a ingestão de sal para 10 gramas por dia. Isto pode ou não resultar em ** retenção de água,** que se desenvolverá completamente em poucos dias e se tornará estável a um certo nível, assim no final terá, por exemplo, mais 2 litros de água no seu corpo do que antes.
Outra coisa é que o seu corpo quer manter o sódio no sangue a um certo nível, assim os seus rins irão excretar o sódio extra. Como os rins só podem excretar sódio junto com uma certa quantidade de água, você também irá * excretar mais água (urina) .** Também, com o aumento da ingestão de sal, você provavelmente beberá mais água, que você precisará novamente excretar (urinar mais).
Em conclusão: Após um aumento da ingestão de sal, a retenção de água ocorrerá como um único evento desenvolvendo-se ao seu nível mais alto dentro de poucos dias e depois estabilizando-se. Por outro lado, os seus rins irão excretar continuamente o sódio extra (acompanhado de água), pelo que irá urinar mais durante todo o período do seu aumento de ingestão de sal. É assim que você pode ter retenção de água e aumento da urinação ao mesmo tempo.
Cerca de thirst. Com o aumento da ingestão de sal, você geralmente fica com mais sede, mas algumas pessoas têm fraco senso de sede , então você pode não ser capaz de fazer conclusões confiáveis apenas da sede.