Para pessoas que trabalham diariamente e fazem exercício físico 6 dias por semana, com que frequência devem tomar banho? Preocupo-me com os danos na pele causados por sabonetes, produtos químicos ou apenas água.
Não há problema em mudar de roupa duas vezes por dia? Mais? Menos?
Há estudos ou investigação sobre estes temas?
Não existe aconselhamento médico oficial sobre esta matéria, tomar banhos regulares não traz quaisquer benefícios de saúde conhecidos. Excepto para certas profissões especializadas, por exemplo, na área médica em que é necessário ser estéril, não é necessário tomar duches, excepto, eventualmente, por razões sociais. No entanto, não tomar duches pode dar direito a prestações de saúde. Embora não esteja provado, existem argumentos biologicamente plausíveis a favor de não tomar duches.
Comecemos pela razão pela qual a maioria de nós toma duches. Não porque estejamos a seguir orientações médicas para prevenir certas doenças, mas simplesmente porque não queremos que outras pessoas nos cheirem de uma grande distância. Este cheiro é causado por bactérias que crescem no nosso suor, elas produzem compostos químicos como ácido butírico que têm um cheiro forte. Como explicou aqui estes cheiros têm uma função biológica nos animais.
No nosso estilo de vida moderno, eliminámos esta flora na nossa pele e também estamos menos expostos a bactérias no nosso ambiente. Isto tem estado ligado ao aumento da frequência das alergias de que sofremos. Como salientou aqui :
Os resultados foram incríveis. Como a maioria de nós no mundo ocidental, as famílias tinham muito menos tipos de bactérias vivendo nelas e sobre elas quando comparadas com pessoas de tribos tradicionais em partes do mundo em desenvolvimento. Verificou-se que uma comunidade de caçadores-colectores não só tinha uma maior diversidade de bactérias, como apenas uma em 1500 sofria de uma alergia - em comparação com uma em três no Reino Unido.
Agora, tomar banhos regulares combinados com e a abordagem geral à higiene no mundo ocidental pode estar implicada em muitos outros problemas de saúde. Por exemplo, recentemente a doença de Parkinson tem estado ligada a alterações na flora intestinal . Ora, isto não significa que tomar duches regularmente conduza a alguma doença, mas também não é fácil de descartar esta possibilidade. Alguém saudável que apanha algum insecto estomacal para o qual são receitados antibióticos pode perder muitos dos seus micróbios intestinais; o facto de, como quase toda a gente, tomar duches regularmente e viver num ambiente muito limpo pode então predispô-lo à sua flora intestinal para ser povoado pelo tipo errado de micróbios que podem causar problemas a jusante.
Portanto, embora não possamos dizer que tomar duches regularmente tem provado ser prejudicial.., o oposto de que é saudável também não pode ser provado, e de uma perspectiva mais ampla existem argumentos muito mais razoáveis e plausíveis para sugerir que não se deve apostar que é bom para si.
A verdadeira questão que deve ser abordada é como podemos deixar de tomar duches regulares de uma forma socialmente aceitável, porque a única razão pela qual tomamos duches é por razões sociais, não por razões de saúde. Agora Dave Whitlock fez uma experiência, demonstrando que é perfeitamente possível não tomar qualquer tipo de duche:
O duche, para muitos de nós, é uma parte importante da nossa rotina diária. Higiene pessoal é uma coisa boa para manter se você quer amigos ou um emprego. No entanto, Dave Whitlock, um engenheiro químico, decidiu evitar tomar banho durante 12 anos a favor de se alojar com um spray de bactérias vivo, inventado por uma empresa que ele co-fundou.