Qual será a diferença de resultados (em cerca de 6 meses) se uma pessoa faz flexões largas pushups vs estreitas?
Qual será o resultado do tamanho do peito (e tríceps), força, etc.
A flexão ampla recruta mais músculos peitorais, enquanto uma flexão regular partilha o fardo com os músculos do tríceps. Segundo um pequeno estudo realizado com oito pessoas, quando os sujeitos caíram de joelhos para modificar a flexão ampla, também conhecida como flexão de rapto, viram uma queda na activação muscular global na parte superior do corpo. No entanto, quando os mesmos cientistas estudaram a flexão estreita, ou push-up de adução, viram um aumento na activação muscular da parte superior do corpo, apesar de os sujeitos se modificarem nos joelhos. Assim, concluíram que a flexão estreita é mais desafiante do que a flexão ampla. http://www.livestrong.com/article/433267-push-ups-elbows-in-vs-out/