Etiqueta: sleep-deprivation x14

P&R para profissionais de medicina e saúde aliada, estudantes dessas profissões, académicos relacionados, e outros com uma sólida compreensão da medicina e das ciências relacionadas com os cuidados de saúde.

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Como é que o sono deficiente provoca círculos debaixo dos olhos?

Li que sono deficiente provoca círculos debaixo dos olhos (https://academic.ou p.com/sleep/article/ 36/9/1355/2453883). Também li que são causados pe...

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Porque é que a cafeína me faz dormir melhor?

Eu tenho auto-administrado cerca de 4 mg/kg de cafeína (peroral), e cerca de duas horas depois adormeci, estando apenas um pouco sem dormir. Depois de...

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Existe uma forma (quase) saudável de resistir ao sono?

Muitas vezes dou por mim a trabalhar em projectos até tarde da noite. O problema que tenho é que, a dada altura, quase sempre me despenho. Começo a sen...

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As provas científicas do truque de respiração "4-7-8" para induzir o sono

Eu li que um simples truque de respiração "4-7-8" pode induzir o sono em 60 segundos ](http://www.telegra ph.co.uk/news/scienc e/science-news/11585 755/Si...

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A flatulência pode ser uma causa de insónia?

O conhecimento tradicional sobre a saúde no meu país é guiado pela Ayurveda e de acordo com ela a insónia pode ser um sintoma (http://www.chandigarha...

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Desejando luz solar com melatonina?

tenho notado um efeito colateral muito estranho, mas positivo, de tomar suplementos de melatonina ou cerejas com elevado teor de melatonina (tenho anál...

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Dormir 6 horas (ou menos) por dia é prejudicial para a saúde?

Actualmente durmo cerca de 6 horas por dia (ou um pouco menos do que isso): da meia-noite até cerca das 6 da manhã. Normalmente não sinto sono depois d...

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Tratamento da síndrome das pernas inquietas

Existe algum tratamento certo para a síndrome das pernas inquietas?! O meu pai tem 52 anos e está mesmo a incomodá-lo quando quer ir dormir (a qualque...

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Que drogas podem mantê-lo acordado por muito tempo?

Estou a escrever uma história sobre alguém que está envenenado com uma droga que o faz não conseguir dormir durante vários dias. Para tornar a minha hi...

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Como prevenir a sonolência na hora do estudo?

Eu sinto sonolência o tempo todo, na hora do estudo. Tento fazer muitos tipos de exames. Depois de observar os relatórios dos testes, os médicos dizem:...

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