P&R para profissionais de medicina e saúde aliada, estudantes dessas profissões, académicos relacionados, e outros com uma sólida compreensão da medicina e das ciências relacionadas com os cuidados de saúde.
Tenho sido nocturno durante algum tempo, pelo que alterar o ciclo do sono parece difícil, ou seja, voltar ao ciclo normal de sono de 10 a 5. O que pod...
Como entendi ao ler coisas na internet e ao falar com as pessoas, muito pouco sono pode ter problemas de saúde muito graves e é preciso dormir pelo men...
Um dos meus amigos trabalha em turnos rotativos (se trabalha uma semana durante o dia, outra semana precisa de trabalhar durante a noite). Os seus cicl...
É pior do que o sono insuficiente, especialmente para um desenvolvimento saudável? Tem algum benefício? Gostaria de saber os efeitos físicos e mentais...
Costumo colocar o meu alarme muito alto para que acorde definitivamente. Normalmente isso é acompanhado por desorientação, dores de cabeça, etc. No ent...
Que factores ambientais e pessoais afectam o tempo que leva a adormecer? Como podem algumas pessoas ir para a cama em 5 minutos, onde outras demoram um...
Por favor, apenas indique ideias que o tenham ajudado pessoalmente, na sua experiência diária, e não uma resposta hipotética de um website, que podem s...
Quase sempre me sinto mais cansado depois de dormir. Por exemplo, se vou para a cama às 12h00 e acordo às 6h00 com um alarme, sinto-me um pouco cansad...
no meu trabalho não tenho horas oficiais de trabalho conhecidas, quando me telefonam tenho de ir trabalhar independentemente da hora que seja (deveria...