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Tenho sido nocturno durante algum tempo, pelo que alterar o ciclo do sono parece difícil, ou seja, voltar ao ciclo normal de sono de 10 a 5. O que pod...

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Como entendi ao ler coisas na internet e ao falar com as pessoas, muito pouco sono pode ter problemas de saúde muito graves e é preciso dormir pelo men...

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Um dos meus amigos trabalha em turnos rotativos (se trabalha uma semana durante o dia, outra semana precisa de trabalhar durante a noite). Os seus cicl...

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É pior do que o sono insuficiente, especialmente para um desenvolvimento saudável? Tem algum benefício? Gostaria de saber os efeitos físicos e mentais...

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Costumo colocar o meu alarme muito alto para que acorde definitivamente. Normalmente isso é acompanhado por desorientação, dores de cabeça, etc. No ent...

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Que factores ambientais e pessoais afectam o tempo que leva a adormecer? Como podem algumas pessoas ir para a cama em 5 minutos, onde outras demoram um...

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Por favor, apenas indique ideias que o tenham ajudado pessoalmente, na sua experiência diária, e não uma resposta hipotética de um website, que podem s...

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Dormir menos à noite leva a dormir de manhã. Dormir menos leva à perda de peso?...

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Quase sempre me sinto mais cansado depois de dormir. Por exemplo, se vou para a cama às 12h00 e acordo às 6h00 com um alarme, sinto-me um pouco cansad...

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no meu trabalho não tenho horas oficiais de trabalho conhecidas, quando me telefonam tenho de ir trabalhar independentemente da hora que seja (deveria...

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